暑熱順化＆パフォーマンスアップ

暑さに強くなるだけでなく、パフォーマンスUPも期待できる暑熱順化トレーニングとは？
人間の身体は熱ストレスを感じると、血中の血しょうを増やします。これにより血中成分のバランスが崩れ、この乱れを整えるためにヘモグロビンを生成します。このメカニズムが「暑さ慣れ」だけじゃない、暑熱順化トレーニングのもうひとつのメリットを生み出します。酸素を運搬する血中のヘモグロビンが増えるので、パフォーマンス自体も向上するのです。 ヘモグロビンを増やすトレーニングでよく知られているのは、低酸素状態で行う高地トレーニングや低酸素室トレーニングですが、その環境を整える必要があったり個人差もあったりと、やや困難です。その点、暑熱順化トレーニングは、自分に合った温度領域をテストで把握し、これを基に行うことができます。ローラー台など、日常的な環境で行うことができるというメリットもあります。